Abdominal Workout

 

Vuoi anche tu addominali scolpiti? Hai frequenti dolori alla schiena?

Questo è il corso giusto per te!!

Con questa attività, in particolare, eseguendo esercizi a ripetizione, si acquisisce la consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

 

Durata lezione 30 min

 

Orari: 

Lunedì: 18:30 - 19:00.
Mercoledì: 18:30 - 19:00.
Venerdì: 18:30 - 19:00.