AcquaGym

 

E’ una ginnastica di gruppo svolta in acqua, a tempo di musica, (con possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche). Tale attività si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, lo jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica.

È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.

Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età.

La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.

Bastano circa 45 minuti di lavoro al giorno, almeno 3 volte a settimana, per avere ottimi risultati, e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca accessibili veramente a tutti.

I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:

- un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;

- uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne;

- l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;

- la possibilità di combattere la cellulite, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti;

- la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica;

- la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni;

- il rimedio a stanchezza e stress.

Durata lezione 45 min

Vai al video dell'inaugurazione piscina

 

Orari: 

Lunedì: 09:30 - 10:15; 13:00 - 13:45; 19:45 - 20:30.
Martedì: 12:15 - 13:00; 18:45 - 19:30; 19:30 - 20:15.
Mercoledì: 09:00 - 09:45; 13:00 - 13:45; 19:45 - 20:30.
Giovedì: 12:15 - 13:00; 18:45 - 19:30; 19:30 - 20:15.
Venerdì: 09:30 - 10:15; 13:00 - 13:45; 19:45 - 20:30.