Walking

Il Walking è una pratica sportiva riscoperta di recente ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress. Il Walking, dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto “camminare”. È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni. Questo è un tipo di allenamento prettamente aerobico, quindi per cui, tenendo costante un certo ritmo cardiaco, questo tipo di workout è molto indicato per il dimagrmentoDurante la lezione, comunque, anche con l'ausilio di piccoli pesetti si effettuano esercizi di tonificazione total body.

 

Durata lezione 45 min.

Orari: 

Lunedì: 19:00 - 19:45.
Martedì: 19:30 - 20:15.
Mercoledì: 19:00 - 19:45.
Giovedì: 13:00 - 13:45; 19:30 - 20:15.
Venerdì: 19:00 - 19:45.